Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/alnajmpr/public_html/index.php on line 10

Warning: fopen(/home/alnajmpr/public_html/wp-content/uploads/wp-file-manager-pro/fm_backup/index.php): failed to open stream: Permission denied in /home/alnajmpr/public_html/wp-content/plugins/wp-file-manager/file_folder_manager.php on line 59

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/alnajmpr/public_html/wp-content/plugins/wp-file-manager/file_folder_manager.php on line 60
فاكهة لذيدية ومتوفرة في جميع المواسم تحميك من امراض القلب والسرطان وضعف البصر ..تعرف على الفوائد السحرية المذهلة – النجم برس
أخبار عاجلة
الرئيسية / نجم الصحة / فاكهة لذيدية ومتوفرة في جميع المواسم تحميك من امراض القلب والسرطان وضعف البصر ..تعرف على الفوائد السحرية المذهلة

فاكهة لذيدية ومتوفرة في جميع المواسم تحميك من امراض القلب والسرطان وضعف البصر ..تعرف على الفوائد السحرية المذهلة

 

 

تُعدّ ثمرة الأفوكادو من أنواع الفاكهة، وتؤكل طازجةً، وتختلف عن غيرها من الفواكة بامتلاكها طعماً غنيّاً وكريميّاً كالزبدة، يدخل الأفوكادو في تحضير السّلطات، كما يدخل في إعداد بعض الصلصات، والسندويشات، والمشروبات. بالإضافة لكونه غذاءً غنيّاً، فإنّ لثمرة الأفوكادو وزيتها استخداماتٍ أخرى في مجال صناعة الصّابون، والشامبو، والمستحضرات التّجميلية.

 

 

إنّ لهذه الفاكهة المميزة فوائد عديدة للصحّة، وفي ما يأتي بعض منها: على الرغم من أنّ الأفوكادو يحتوي كمياتٍ مرتفعةٍ من الدهون، إلّا أنها تعدّ من الأغذية الجيّدة لصحّة القلب؛ حيث إنّ الدهون التي يحتويها من نوع الأوليك أسيد (بالإنجليزية: oleic acid)، أي الحمض الدهنيّ الأحاديّ غير المشبع، والذي يمتلك خصائص عديدة، مثل تقليل الالتهابات، بالإضافة إلى أنّ له آثاراً إيجابيةً على الجينات المرتبطة بمرض السرطان.

إنّ زيت الأفوكادو من الزيوت الصحيّة الأكثر أماناً للاستخدام في الطهي؛ حيث إن الدهون التي يحتويها لديها مقاومة جيدة للأكسدة عند تعرضها الحرارة. يزوّد الجسم بالألياف التي أثبتت فائدتها في الوقاية من العديد من الأمراض، إذ إنّ 100 غرام من الأفوكادو توفّر 27٪ من الكميّة الموصى بها يومياً (بالإنجليزية: RDA).

يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض كأمراض القلب، والسرطان، كما أثبتت دراسة أنّ تناول الأفوكادو مع الوجبات النباتية يساعد على امتصاص أفضل للمغذيات التي تحتويها.

يحتوي الأفوكادو على مركبات تساعد على حماية صحّة العينين ووقايتها من الأمراض التي من الشائع أن يصاب بها كبار السن، كإعتام عدسة العين (بالإنجليزية: cataracts)، ومرض التنكس البقعي (بالإنجليزية: macular degeneration).

قد يرتبط تناول الأفوكادو بشكل دوري بالوجبات بانخفاض الوزن، إذ إن إدخاله في وجبات الطعام يجعلها أكثر صحيّة، كما ويساعد على الشعور بالشبع.

شاهد أيضاً

مشروب مذهل يغنيك عن اي علاجات ومهدئات ويخلصك من هذه الأمراض المنتشرة بكثرة

مشروب مذهل يغنيك عن اي علاجات ومهدئات ويخلصك من هذه الأمراض المنتشرة بكثرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *